◇10月4日

毎月恒例、人気の卓球プログラムですが、「試合形式よりもラリーの方が好き」…という方も実はちらほらいらっしゃいます。
何回までラリーが続くか、周りもハラハラ、一喜一憂しながら見守り＆応援していて、意外と一体感のあるプログラムです。

今月のメンバーからの感想は
「うまく続けられなかったが楽しめた」
「ダブルスは慣れていなくて難しかったが、楽しかったのでこれからもやりたい、他の時間も練習したい」
「優勝（回数の多かったペア）の勝因はチームプレイが良かった」
「久しぶりに運動出来て良かった」
などなどです。

皆さんの参戦をお待ちしています。

◇9月13日

今年は9月の半ばを迎えても、なかなか暑さが去りませんでした。
ストレッチのプログラムは毎月行っていますが、暑さ疲れの残った身体、また、これから季節の変わり目を迎えていく身体に、ちょうどいい刺激になりました。

メンバーからの感想を、今回は詳しく紹介しますね。

「やる前と後では、意識しながら筋肉を緩めて出来たので身体が楽になった」
「普段やっているストレッチでは筋肉を意識していなかったが、プログラムでは肩の筋肉の動かし方など細かく教えて貰えて、動かし方がよく分かった」
「頭がボーっとしていて、だるい感じがあったが、気持ちがいい感じで出来た」
「上半身に血が巡っている感じがして身体が熱くなり、最終的には身体が楽になった」
「右手が動かしにくくて制限があったが、それでも頑張ってやったら気持ち良かった」
「身体がポカポカして、疲れたが、しばらくするとスッキリして気持ち良くなった」

…などなどです。

皆さん、身体をしっかりと意識しながら出来たようで、やり終わった後には思った以上にスッキリ感が得られたようでした。
身体を動かすプログラムは、月曜午後に行っています。
ご興味のある方、是非ご参加をお待ちしています。