マインドフルネス・クラスについて
一人では身につけることが難しい「マインドフルネス」について、
ともに学び、ともに取り組んでみませんか？
マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の呼吸、心と身体に、評価せずに意識を向け、あるがままの自分に気付き、受け容れることです。
マインドフルネスに取り組むことで、「心と身体の落ち着き」「安全感」「安心感」を自分の中に養い、維持する力が高まります。
内容のご紹介
- 毎月第３土曜の午後に、マインドフルネス・クラス「カモミール」を開催しています。
- クラスでは、呼吸法・ヨーガ・瞑想など、様々なエクササイズを行っています。
- これらはいずれも、自律神経系のバランスを整える「神経エクササイズ」です。
- 公認心理師がクラスのお手伝いをします。
- クラスに参加する前に、基本の概念やエクササイズのやり方について、個別にレクチャーを行う時間を設けています。
- クラスでは、グループで意見交換や、語り合いを行う場面もあります。
日程・費用 など
日時・場所
カモミールクラス
| 日程 | 第３土曜 ※変更になる場合もございます |
|---|---|
| 時間 | 14：00 〜 15：30 ※2022年4月より、 時間変更となっております |
| 場所 | 野々市こころのクリニック デイケアフロア |
事前レクチャー
| 日程 | ご都合に合わせて設定 |
|---|---|
| 時間 | 約１時間 ×２回程度 |
| 場所 | 野々市こころのクリニック 面談室 |
ご利用料金（１回につき）
| 自立支援制度 あり | 500円程度 |
|---|---|
| なし | 1,500円程度 |
※自立支援制度申請を希望される方は、スタッフまでご相談ください
- 参加をご希望の方は、スタッフまでお声かけ下さい。
- 事前レクチャーを受けてみてから、クラスへの参加を検討することも可能です。
- 事前レクチャーおよび、初回のグループ参加については予約制です。
- クラスへの継続的な参加の場合は、毎回のご予約は不要です。
- 他院に通院中の方は、通院先の主治医にまずご相談して戴いた上で、当院までご連絡下さい。
〒921-8809
石川県野々市市二日市1丁目50番地（JR野々市駅北口・南口より徒歩3分）
TEL：076-248-2122 FAX：076-248-2128
Email：contact@kokorono-cl.com
